Morning Skinny Feels Nice But Afternoon Skinny, After Ving All Day, Is Even Better.

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lanchinhos de hoje ☺️!!!

Lembre-se : o que te engorda não é sair um pouco da dieta, o que de fato te engorda é você ficar comendo e comendo sem parar e não voltar a rotina.

Está com muita vontade de comer algo?

Coma, mas não deixe isso abrir portas pra você comer tudo que tem na casa.

Não conseguiu se controlar e comeu muito mais do que deveria?

Ok, feche a porra da boca. Não use isso como argumento, não use o argumento de "ah já ferrei com o meu dia, então foda-se, vou me afundar de vez hoje a amanhã volto pra dieta"

Não, não, não! Não chute o balde de vez. É com esse tipo de pensamento que você come mais 10 porções grandes de coisas diferentes.

Está cansado e sente que vai enlouquecer se continuar nessa rotina rígida?

Tire um dia de folga da sua rotina. Coma e beba tudo que você sentir vontade, não faça exercícios, relaxe e descanse, mas não torne isso um costume. No dia seguinte, volte normalmente para a sua rotina.

O que te engorda não é um, dois, três dias comendo muito. O que te engorda é você deixar sua disciplina de lado por semanas, ficar comendo feito um leitão e nem sequer ter a decência de fazer exercícios. Ai você engorda, surta, chora e fica "meu deus, como isso foi acontecer?" Você sabe exatamente o que aconteceu.

Não adianta choramingar, o que foi feito foi feito, mas o estrago não é irreversível. Se recomponha e volte para a sua rotina.

(Auto-lembrete)

eu amo restringir.

eu amo sentir minha barriga roncar.

eu amo sentir a tontura.

eu amo me sentir fraco.

eu amo ver os números da balança diminuir.

De: Mim

Para: Mim

Sinto muito, mas se vc quebra o nf qdo pode continuar, não está desesperadx o suficiente. Se você além de quebrar ainda não queima as kcal que comeu vc NAO está desesperadx. Postar que comeu não vai queimar as kcal.